فيعالميتسمبالضغوطاتوالتحدياتاليومية،يبدوالنسيانعادةًسلبيةيجبتجنبها.لكنماذالوأخبرتكأنالنسيانيمكنأنيكونأداةقويةلتحسينجودةحياتك؟مفهوم"يمكننسيفايايونان"(أي"يمكننانسيانبعضالأمور")يفتحالبابأمامفهمأعمقلدورالنسيانالإيجابيفيتعافيالنفسالبشريةوتطورها.يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنا
لماذانحتاجإلىالنسيانأحيانًا؟
الذاكرةالبشريةمثلسيفذوحدين.منناحية،تساعدناعلىالتعلممنالماضيوتجنبالأخطاء.ومنناحيةأخرى،قدتصبحسجناًللألموالخيبات.هنايأتيدورالنسيانالانتقائيكآليةدفاعطبيعية:
- حمايةالصحةالنفسية:تظهرالدراساتأنالأشخاصالقادرينعلىنسيانالمواقفالمؤلمةيتمتعونبمستوياتأقلمنالقلقوالاكتئاب.
- تحسينالإنتاجية:النسيانيحررمساحةذهنيةللتركيزعلىالأهدافالحاليةبدلاًمناجترارإخفاقاتالماضي.
- تعزيزالعلاقات:القدرةعلىنسيانالإساءاتالصغيرةتحافظعلىروابطناالاجتماعيةوتقللالنزاعات.
كيفننسىبطريقةصحية؟
النسيانالإيجابيليسعمليةسلبية،بليحتاجإلىممارسةواعية:
- إعادةصياغةالذكريات:حاولرؤيةالأحداثالمؤلمةمنزاويةمختلفة،ربماكفرصةللتعلموالنمو.
- ممارسةالتأمل:تساعدتمارينالتركيزعلىاللحظةالحاليةفيتقليلتدفقالأفكارالسلبية.
- الكتابةالعلاجية:تدوينالمشاعرعلىالورقثمتمزيقالصفحةرمزياًيمكنأنيكونأداةتحريرقوية.
النسيانفيالميزان
بالطبع،النسيانليسحلاًلكلشيء.هناكذكرياتيجبالحفاظعليهاكالدروسالمهمةوالقيمالأخلاقية.الفكرةهيأننتعلمفن"النسيانالذكي"-أننمسحمايؤذينامعالاحتفاظبمايبنيشخصياتنا.
فيالنهاية،"يمكننسيفايايونان"ليسشعاراًللهروبمنالواقع،بلفلسفةللتعاملالواعيمعذاكرتناالعاطفية.عندمانتحكمفيمانختارنسيانه،نكتشفأنالحريةالحقيقيةتكمنفيقدرتناعلىتشكيلماضينالخدمةحاضرناومستقبلنا.
يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنا
