فيعالميتسمبالضغوطوالتحدياتاليومية،أصبحالنسيانهبةثمينةقدنغفلعنقيمتها.لكنماذالوأخبرتكأنهناكفنًايُدعى"يمكننسيفايايونان"(القدرةعلىالنسيانالانتقائي)يمكنهتحسينجودةحياتك؟يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإبداعيفيالعصرالحديث
لماذانحتاجإلىالنسيانالإيجابي؟
أثبتتالدراساتأنالعقلالبشريمصمملحفظالمعلوماتالمهمةفقط،لكنفيعصرالتدفقالمعلوماتي،نتراكمببياناتغيرضروريةتؤديإلى:
-إرهاقذهني
-صعوبةالتركيز
-مشاكلفيالنوم
النسيانهناليسضعفًا،بلآليةدفاعذكية.كماقالالفيلسوفنيتشه:"نحتاجإلىالنسيانلنتمكنمنالحركةللأمام".
٣تقنياتعمليةلـ"يمكننسيفايايونان"
التدوينالعلاجي
اكتبالذكرياتالمؤلمةعلىورقةثماحرقها(رمزياًأوفعلياً).هذهالطريقةتستخدمفيالعلاجالنفسي.
يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإبداعيفيالعصرالحديث
إعادةالصياغةالذهنية
يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإبداعيفيالعصرالحديث
بدلاًمنتذكرالإخفاقاتككوارث،صغهاكدروس:
"لمأنسَالفشل،لكننيتخلصتمنعبءالمشاعرالسلبيةالمرتبطةبه"الفضاءالرقميالنظيف
يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإبداعيفيالعصرالحديث- حذفالمحادثاتالقديمة
- أرشفةالصورغيرالمهمة
- إلغاءمتابعةالحساباتالتيتثيرالذكرياتالسلبية
النسيانفيالثقافةالعربية
فيالتراثالعربي،نجدإشاراتذكيةلفنالتخلي:
-"دعالليفاتيمضي"(مثلشعبي)
-تقنية"السبحةالذهنية"حيثيتمتمريرالذكرياتكحباتالمسبحةثم"إسقاطها"تخيلاً
تحذير:الفرقبينالنسيانالصحيوالكبت
يجبالتمييزبين:
-النسيانالانتقائي(إرادةحرة)
-الكبتالمرضي(هروبمنالمواجهة)
إذاكانتالذكرىتؤثرعلىالأداءاليومي،فاستشرمختصًا.
يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإبداعيفيالعصرالحديثالخاتمة:النسيانكفنللعيش
"يمكننسيفايايونان"ليسمحوًاللماضي،بلتصفيةذكيةللذاكرة.كماينظفالبستانيالأشجارالميتةلتنموجديدة،نحتاجإلى"تقليم"ذاكرتنادوريًا.
يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإبداعيفيالعصرالحديث"الذاكرةالقويةمثلالمخزنالجيد:تحتفظبالبضائعالقيمةوتتخلصمنالمنتهيةالصلاحية"—ابنرشد(تأويلحركي)
يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإبداعيفيالعصرالحديث
جربأنتخصص10دقائقيوميًالـ"تنظيفالذاكرة"،وستلاحظتحسنًافيإنتاجيتكوسعادتك.النسيانالماهرقديكونالمهارةالأكثرذكاءًفيالقرنالحاديوالعشرين.
يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإبداعيفيالعصرالحديث
