فيعالمناالسريعالذينعيشفيهاليوم،أصبحالتوتروالقلقجزءاًلايتجزأمنحياتنااليومية.لكنالمفتاحالحقيقيللنجاحوالسعادةهوتعلمكيفيةإدارةهذهالضغوطبطريقةذكية."يلايلايلامتتقلشاكتر"ليستمجردكلماتنرددها،بلهيفلسفةحياةتعلّمناكيفنتعاملمعالتحدياتبروحإيجابية.يلايلايلامتتقلشاكترنصائحذهبيةللتعاملمعالضغوطاليومية
لماذانقلقأكثرمناللازم؟
الكثيرمنايقعفيفخالمبالغةفيالتفكيروالقلقبشأنأمورقدلاتحدثأبداً.نضيعوقتناالثمينفيتخيلأسوأالسيناريوهات،بينمايمكننااستغلالهذاالوقتفيحلالمشكلاتأوحتىالاستمتاعبالحياة.تذكردائماًأنالقلقالزائدلايغيرمنالواقعشيئاً،بليسرقمنكالسلامالداخليوالفرح.
خطواتعمليةلتطبيق"يلايلايلامتتقلشاكتر"
حددأولوياتك:ليسكلشيءيستحقأنتقلقبشأنه.ركزعلىالأمورالتييمكنكالتحكمفيهاوتجاهلماهوخارجعنإرادتك.
يلايلايلامتتقلشاكترنصائحذهبيةللتعاملمعالضغوطاليومية
مارستمارينالتنفس:عندماتشعربالتوتر،خذدقيقةللتنفسبعمق.هذهالطريقةالبسيطةيمكنأنتعيدلكهدوئكفيثوانٍ.
يلايلايلامتتقلشاكترنصائحذهبيةللتعاملمعالضغوطاليومية
كنواقعياً:توقفعنالمبالغةفيتحليلالمواقف.اسألنفسك:"هلهذاالأمرسيهمنيبعدشهرأوسنة؟"إذاكانتالإجابةلا،فلاداعيللقلق.
يلايلايلامتتقلشاكترنصائحذهبيةللتعاملمعالضغوطاليوميةاحطنفسكبأشخاصإيجابيين:البيئةالمحيطةبكتؤثربشكلكبيرعلىطريقةتفكيرك.اخترالأشخاصالذينيمنحونكطاقةإيجابيةويدعمونكفيالأوقاتالصعبة.
يلايلايلامتتقلشاكترنصائحذهبيةللتعاملمعالضغوطاليوميةخصصوقتاًللراحة:لاتنسَأنتأخذقسطاًمنالراحةبينالحينوالآخر.فالاسترخاءليسرفاهية،بلضرورةللحفاظعلىصحتكالنفسية.
يلايلايلامتتقلشاكترنصائحذهبيةللتعاملمعالضغوطاليومية
الخلاصة
الحياةقصيرةجداًلنضيعهافيالقلقوالتوتر."يلايلايلامتتقلشاكتر"هيدعوةلأننعيشاللحظة،ونستمتعبالرحلة،ونتعلمأننتركالأمورالتيلانستطيعتغييرها.ابدأاليومفيتطبيقهذهالنصائح،وستلاحظالفرقفيمستوىسعادتكوإنتاجيتك.تذكردائماً:الهموممثلالكرسيالهزاز،تعطيكشيئاًلتفعلهلكنهالاتوصلكإلىأيمكان!
يلايلايلامتتقلشاكترنصائحذهبيةللتعاملمعالضغوطاليومية
